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          如何打保齡球

          2016-3-1 9:46:39??????點擊:
          初學者要從重量輕的練起,一般用相當于身體重量1%的球。 

            投球步驟:首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節最合適,手心托著球到胸前,兩物將球拿正,身體擺正,松肩,精神集中,然后起步。步法分為3步、4步、5步3種,4步法比較常用。第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到后面;第4步左腳滑出時,同時將球從手里輕力送出。注意投球進最后一步不要超過犯規線,否則會被扣分。 

            如何打鉤球鉤球的站立與瞄準要點:鉤球的站點每位球手各有不同喜愛。 
          1.將右腳尖對著第10塊木板站(即左腳尖在15塊木板),將球滾過一箭半或第2個箭。 
          2.將右腳尖對著20塊木板站(即左腳尖在25塊木板),將球滾過第3箭頭或第2個箭頭,力度自己適應調整。 
          3.將右腳尖對著第25塊木板站(即左腳在30塊木板),將球滾過第3個箭頭(即第15塊木板)。 
          4.將右腳尖對著第30塊木板(即左腳尖在35塊木板),將球滾過第4個箭頭。 
          以上為一般鉤球打者常用的站點與瞄準選擇方式。

            鉤球的持球方法:先將兩指尖插入兩小指的球孔,并且塞緊,再將拇指伸入拇指孔,必須伸入至虎口,小指貼靠無名指,食指張開,將球持于皮帶前方約10公分處,手肘緊貼靠著腰,拇指朝11點鐘方向,上身微微向前傾約10度腳尖朝向球瓶方向,雙膝半彎曲的站立,行進時雙膝還是保持半蹲彎曲姿勢前進,因為助走至最后一步時,才能順勢伐步。 

            行進助走的動作:持球的整支手臂,如果是走4步者,開步必須完全將手臂伸直,順勢垂直,擺蕩進行。如果是走5步者,第二步就要完全伸直,也順勢垂直手臂擺蕩前進,并且在行進過程中,上身保持不能邊走邊彎腰,胸、臉必須保持對著前方的球瓶,雙肩必須保持平衡,肩不可左右傾斜,不可前后搖晃。 

            投球的動作:最后一步伐步時,持球的手臂順著伐步的時間向前擺伸撒手時,拇指先脫離球孔瞬間利用大臂帶小臂。小指鉤旋球,上揚手臂一氣呵成的動作,弓步、挺腰、拉高,掌心朝頭的正后方,如果動作做得完整、流暢,控制球的滾向路線,您將會打出完美的效果。
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